[...] wykorzystac jedzonko:) Co do kreatyny zastanawiało mnie to głównie z tego powodu, że w sumie kofeina ma działanie diuretyczne, a wiadomo, że przy kreatynie powinno się tej wody jednak trochę wiecej pić i pytanie czy nerki wtedy nie dostają bardziej po dupie, ale z waszych wiadomości wynika, że pewnie nie. obencie sporo przedtreningowek ma [...]
Damixxx kreatyna jest rzeczywiście po to aby nabierać masy, ale gromadzenie wody to tylko mały wycinek, a raczej dopiero początek jej nabierania, ważniejsza jest sama synteza białek mięśniowych do której kreatyna się przyczynia/stważa odp. warunki/ i czy to będzie mono czy cytrynian nie można powiedzieć, że ta a ta nie działa, bo przeczyłoby się [...]
[...] jedno ja mam tendencje do odkladania tk.tluszczowej, ale jem sporo (ok 4200kcal) i dzieki temu, ze produkty ktore jem sa bardzo dobrej jakosci, jem regularnie, pije duzo wody itp. nie zatluszczam sie. Jedz narazie 6g/kg ww i 2.5g/kg bialka + troche tluszczow nienasycych (ok.1g/kg) ********************** Pozdrawiam anar " [...]
mieszaj miedzianą łyżką z zachodu na wschód przy pełni księżyca. a tak serio to swiat się chyba nie zawali jak do tego co na dnie zostaje dolejesz trochę wody , wstrząśniesz i wypijesz. powinno pomóc.
O co dokładnie pytasz? Opisaliśmy Tobie jakie są możliwości stosowania kreatyny. Do mnie to pytanie? Jeżeli tak to pytam czy takie oddawanie wody jest ok?
W jakim sensie spompowałeś się? Kreatyna nie ma takich właściwości. Ma ona nieznaczny wpływ na ilość wody wewnątrz naszych mięśni, ale tego nie zaobserwujesz. Szczególnie stosując w zasadzie śladowe ilości w postaci 1 grama dziennie. Tak niewielka ilość raczej nie będzie miała wpływu na nasz organizm. Jeżeli chodzi z kolei o wodę podskórną, to [...]
[...] zmienie zeby mi sie zarcie nieznudzilo !! Jajecznica z 4 jajek 4 łyżki oliwy z oliwek jajka na twardo 4 szt pomidor tuńczyk z wody serek wiejski mintaj gotowany 200g ogórek 150g pomidor 200 g ogórek wkasz. 200g piree ziem. 57g z tego mam 140g białka 100g tłuszcz 27 ww 1646 kcl powinno być 184g [...]
[...] od kiedy oma to nie test? LOL i jakim cudem moze byc zasilna na pierwszy cykl? czym w cyklu powiedzmy 10tygodniowym roznilaby sie od takich samych dawek enanthatu/cypionatu etc poza retencja wody ktora w jednym i drugim wypadku bedzie zlikwidowana przez nolve/ari?? a moze ja czegos niewiem i do OMY dodaja trena albo bog wie co jeszcze
[...] jest ok). Unikaj także zbyt długo gotowanych warzyw - szczególnie marchewka(wysokie ig). Zbyt długo gotowane tracą wiele witamin i wartości odżywczych. Warzywa surowo, bądź gotuj krótko ale na dużym ogniu. I wrzucaj do gotującej się już wody. Nie kupuj także gotowych sałatek sklepowych. Reszta warzyw jest ok, jedz te które najbardziej lubisz.
[...] występującym w mleku pochodzenia zwierzęcego(więc jak najmniej, aby w nim było chemii), nie jestem w pełni przekonany czy ma to jakieś powiązanie z wapnem, ale niewykluczone- najlepiej pij mleko i produkty mleczne nieprzetwarzane(jeśli mleko ma np.0% to nie zalicza się do tych produktów, gdyż jest nienaturalnie odtłuszczane za pomocą wody)
[...] każdej źródło węglowodanów jeżeli poddasz odpowiednio długo obróbce termicznej to da się ładnie zblendować na papkę czy też na formę płynną jeżeli dodasz odpowiednio dużo wody. Akurat vitargo będzie tutaj bardzo szybko sprawne niczym nie będzie różniło się tutaj od innych cukrów także nie jest to również wybór dobry. Tego typu węglowodany [...]
[...] jest szal, moc i kurvica treningowa i zyciowa. trzeba przytrzymac miske, aeroby cd na czczo jade i zyly na lapach i barkach lepsze niz na redukcji. widac, ze retencja wody w miesniach jest naprawde znaczaca, bo w 2-3 tygodnie sie zrobilem wiekszy, a na karku faldy powstaly (choc fet nie podrosl) aha - tekst w podpisie zmienilem po 2 albo [...]
Hm. To ilosci bialka ktorych nie powinnes odczuc. Pij duzo wody. A jak problem nie ustapi to udaj sie do lekarza. Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-16 21:13:19
gliceryna z apteki za pare groszy wystarczy:-) i nie czytaj tych glupot ze trzeba ladowac w siebie 2 litry wody zeby dzialala, bo ja wrzucalem kilka gram do szklanki z wopda przed treningiem i dzialala jak nalezy:-) jak dbasz o odpowiendi poziom nawodnienia, jestes nawodniony nie brakuje ci witamin i mineralow to na spokojnie bedzie pompowala cie [...]
